1. Ni shani fintu Kapitao wa Mafuta ya Kubomfya ni shani?
Ukufika kuli Aingla Ali kafuma ku mishi ya ku Europa iya ku Europa, icimenwa ica maluba icafuma ku masamba ya ku masamba ya Asia. Ukusuminishiwa nga "Ganysy Gunshi," uku kwaluka kwa maka kwabomfiwa pa myaka iingi mu miti ya cifyalilwa kuli:
Ukuwamya imibele no kufyala
Ukunaka kwa manambala
Ukuwamya ubumi bonse
Sayansi ya muno nshiku ilashininkisha ukuti ni imo iya ba kweshiwa kwa cifyalilwa ukwalinga nga nshi.
.
Imiputule ya pa ng'anda ya maka:
Ukutwalilila(ukupima kwa pa ntanshi ukwa cipimo ca kweshakwetemo ifya kulya ifya quistari)
Icisuma icakumanina(amakaa ayaishibikwa sana)
Inshiku sha Gallika(ukulingana kwa mahomoni ya kwafwilisha)
Inshuwalansi iyashininkishiwa:
�� Ukucincimusha kwa basambi
Ukuninina kwakwesha ukwabula ukulipila na 37-50% (Ilyashi lya cilonganino ca calo conse ica fyakulya Ifyakulya)
Ukucefyako umubili na 16-32%, ukuwamya umusango wa T:C
⚡ Amaka na imibombele
Ukukosha ukupanga kwa ATP na 28%
Ukuwamya ukushipikisha kwa mishipa
�� Ifyakunonkelamo mufyaluka
Ukuninina kwa dops na 19%
Ukucefyako ifishibilo fya kutonsha kwa muntontonkanya
3. Ukusanga no Kukonka Amafunde
Icikomo cakusala bwino:
�� Amawaya aya mpanga v Ukulima: 10+ imishila ya mu mpanga iya mu mpanga yakwata 40% iya myaka iingi
�� Ukulinganisha: Fwayeni 100:1 ukufumya (22% ifya myaka)
�� Abakulu:
Ukucila nelyo ukulingana na 1% iya maka ya mweo
Ukucila nelyo ukulingana na 200mg/amapepo ya nkunda
Amakwebo ya Bunonshi:
Ukufwailisha kwa pa Muulu: Icine Cine Cinet Ailk ali ne mibele ya bukali iyabipisha .
Ukwesha kwa Foma: Ukusunkila umuunga mu menshi kulapanga foam iyashintilila (ifyabamo)
4. Ukushininkisha kwa Cimuti
Ukulanshanya: Ukufusha kwa sperm ukwakulilako na 44% mu milungu 12 (Ukulondololwa)
Ukubebeta kwa mubili: 3.4% ukucefyako amafuta + 1.6k ukunonka kwa mishipa mu milungu 5 (JISSN)
Ukuwamya kwa Musango: Ukucefyako amano ya kusakamana ukufika kuli 29% (Ubulwele bwa ku muntontonkanya no Kuposha)
5. Landeni ya Kubomfya Kwalinga
Ifyakucita:
Ukusunga: 200-400m iyafumishiwamo.
Ukubomba: 600mg pa ntanshi{11 {11 }} ukubomba
Iciputulwa ca nshita:
Amapekanyo ya fya kulya: Ukukosha ukukongama kwa bapokelela no kutendeka
ipepala: Ukulya ifya kulya ifyalungishiwa
Zine: Alatungilila ukupanga kwa kweshiwa
Ukubomfya Ifyakubomfya:
⏄ Ukupoka mu cungulo (amashiwi ya cifyalilwa ne nshita ya cifyalilwa)
Imilungu 8 imilungu pa / imilungu 2 iya kupuuza (imisango ya kusuminisha ukukanaumfwa bwino)
6. Amashiwi ya babomfya
"Ukubomba kwa Gym kwakulile mu milungu 3"
"Imilimo ya T iya buntunse yalifumine pali 12 ukufika kuli 18 ga/dL"
"Mu kupelako apokeshe imyaka {0{0} ukutonta"
Ukupingula
Toliat Ali te munama fye umbi - niicilwilo ca nkama ica bafwaica:
Amahomoni ayasuma aya cifyalilwaNgacakuti
Ukuwamya imibombele ya ku mubili ne ya muntontonkanya
Ukushininkisha imishila ifilenga .ya maka ayacepa no kupaapaata
