Ni shani fintu Maca ya Maca?
Ukufumya kwa manyolo kwafuma ku mushila wa maka ya ku Leppinium, ukutemwa amanambala ya ku Peru, ayakwata ifintu ifibomba ukubikapo na manga, amaicani, na ba alkaads bapusanapusana. Ukucepa({11} ukufumya umubili kusungilila ifiputulwa fya iko ifyaibela ifya mweo, ukucilenga ukuba icakusalapo ica cifyalilwa ica kukosha amaka, ukulinganisha amahomoni, no kulundulula imibombele ya kulala.
Ukucilapo Ukukonkana ne Mibele
Imilandu na Maka (Imilimo ya Kubomfya na Maka ya Kulalana)
Icilenga ukuti umubili ulebomba bwino bwinocitilecitilecitile fimbi pa kuti umuntu akwate amaka ya kupiminamo no kufumya kwa mubili
Ukulundako ukubomfya kwa ATP ukwa kupanga (25-30% ukuwamya)
Ukukosha ukutemwa no mulimo wa kupanga (65% ukuwamya mu masambililo ya fya miti)
Ama Alkaad (Ifyakubomfya Ifyakulwa)
Ukukonkanyapo umulimo wa HPA, ukucefyako imilingo ya mishipa mu nshita ya kusakamana (20-25% ukucepa)
Ukuwamya ukucimfya kwa kutonta no kulundulula inshita ya kushipikisha ukukansha umubili (ukukulilako kwa maminiti 15-20)
Amafuta (Ukulingana no Kulingana)
Imilimo nga bacingilila ba mahomoni pa kwafwilisha imilimo ya ku nse ya malasha na gonal .
Ukufumyapo ifishibilo fya kupwa kwa ku mweshi (50-60% ukucefyako mu fifuba ifya koca)
Ifyakunonkelamo ifyasuminishiwa
Ukuwamya kwa Kulalana
Ifilenga ukukanabomba bwino (40% ukulundako mu fipendo fya IIEF)
Ukuwamya ukutemwa (35% ukuwamya mu cilangililo ca mulimo wa kulala no mwanakashi)
Amaka no Kushipikisha
Ukucilapo ukubomba bwino inshita na 20-25%
Ukucefyako ukukonkapo(00)}) kulabomfya ukunaka (30% ukucepa mu fipimo fya VAS)
Ukulinganisha kwa mahomoni
Ukuwamya ifishibilo fya bulwele bwa ku mweshi (45% ukucefyako mu citabo ca baKuper)
Ukukonkomesha imilingo ya mahomoni mu balwele ba PCOS
Ifyakulondolola ifya fipe
|
Umusango |
Ifyakucita ku Cifulo |
Ababomfya sana |
Ukuloba kwa cila bushiku |
Ifilembo fyacindami |
|
Icilangililo |
0.6-1.0% |
Ubwafwilisho bwa maka yonse |
1000-1500. |
Amafunde ayasuma aya kubomfya inshita itali{0}}) ayabomfiwa |
|
Pamulu wa-Icifulo |
1.5-2.0% |
Ukuwamya kwa mibombele ya kulala no mwanakashi |
50-10000. |
Icibutukishakwetemocicita, ukubomfya kwa mubili ukwasuminishiwa |
|
Umusango wa banakashi |
Na Maca wafiita |
Abakashi abalekeleshiwa |
75-12500. |
Icapangilwe mu kulungatika ku kulinganya kwa mahomoni ya banakashi |
Amafunde ayabomfya
Ubwafwilisho bwa mibombele ya kulala no mwanakashi: 1000-15000 cila bushiku mu misango yalekanalekana iya fya kulya .
Ukubomba bwino.: Amamineti 500-7500 aya maminiti 30 aya kusambilila .
Ukucili ukwalinga: Ifyafumamo ifisuma panuma ya milungu 8-12 iya kubomfya ukwatwalilila
ukuti amano
▲ Abalwele abakwata ubulwele bwa ku nse ya calo balingile ukulanshanya na dokota pa ntanshi ya kubomfya .
▲ Kuti kwalenga imiti ikola iya miti ikola .
▲ Mulebomba bwino ilyo muli ne fumo no kufimba .
Imitantikile isuma
Icisuma nga nshi icashininkishiwa ukucila nelyo ukulingana na 1.0%
Intendekelo ya Pemivia iyashininkishiwa
Ukwabula ifya kulya ifyafina ne miti ikola
Ubutantiko bwa babomfya
"Pa numa ya myeshi ibili iya kubomfya, ubucibusa bwesu ubwa mu cupo bwalyalwike nga nshi"- 38uo
"Ukukanashipikisha kwa kushipikisha ukwaishibikwa mu nshita ya kusambilila kwa ramoni" {Ifilembo fya basambi
Ukusondolwela
Ukufumya kwa Maca kulapeela ubusuma bwaibela mu kukosha amaka, ukulinganisha amahomoni, no kulundulula imibombele ya kucimfya. Ukusala umusango uwalinga ukulingana na fintu umuntu umo umo alefwaya no kusunga ukubomfya kwa sayansi ukwalinga kukatwala ifisuma ifisuma.
