Iciputulwa ca Kufumyapo: Ukukosha kwa Mibele ya Cifyalilwa?

Bushe Ukufumya kwa Cimuti ni shani?
Iciputulwa ca Elevero cifuma ku gabers wa ku Sibern (Imisango ya nama iyafuma ku fyalo fimbi) kabili ili na ifintu ifibomba ukubikapo na fimbi ifya ku mubili, ifya kulya fya ku mubili, na fimbi. Ukubomfya inshila shakufumyamo isha nomba line kulashininkisha ukubika amano ku fintu ifikankala ifya mweo, ukucilenga ukuba icaishibikwa ica cifyalilwa ica bumi bwa baume, ukubomba kwa basambi, no kwafwilisha kwa mibombele ya kulala no mwanakashi.

Ukucilapo Ukukonkana ne Mibele

Ifyakufumyapo (Amaka na Ukukosa)

Icibomfya inshila ya kulanga AMPK (AMP{AMP{00} protein iyapangwa bwino bwino) ku kutungilila ubumi bwa mu cifuba, ukulundako ukubomba bwino ukwa ATP ukupitila mu 30-40% .

Ukuwamya imisipa ya mishipa GLUT4 mouseo, ukucefyako ukubomfya {15-35% ukucepa mu fipimo fya mulopa)

Ukukonkomesha umusango wa HPA ku kucefyako imisango ya mishipa mu nshita ya kusakamana (20-25% ukucefyako mu masambililo ya fya miti)

Ukulundako bongobongo{0{0} cilafuma mu mutima (BDNF) ukulangisha ku kucingilila utushishi ukufuma ku kuonaula kwa mubili

Ifyakulya ifya mu mala (Ukuwamya kwa Muntu)

Icilenga ama cell ayaonaula ukupitila mu bapokelela TLR4, ukubomba imiku itatu no kulundako imibombele ya maselo ya NK na 40-50%

Ukufimba kwa ma virus ne fipimo fya maselo ya cishilano (nga, ama protinin ya maselo ya mubili) kabili ilacingilila imilimo ya RNA iya ku numa

abepe (Atiini(Adoci{0} ukupashanya no Kulingana kwa Musango)

Icilenga inshila ya Nrf2/ARE ukukonkanyapo ukukonkanyapo ama enzymes ayabipisha (SOD, GPx)

Icilenga umubili ukubomba bwino (CYP1/CYP1B1B1), ukucefyako ukupanga ubulwele bwa kansa16 - .

Mukucefyako ukupanga kwa ROS ukwa mubili ne filubo, ukucefyako ukukongama kwa maselo (15-20% ukulundako mu milimo ya basha)

Ifyakunonkelamo ifyasuminishiwa

Umuntu Ukwafwilisha kwa Bumi no Mubomfi

20-25% ukulundako mu fipimo fya kwesha mu baume aba myaka ya 40-55 (ukusambilila kwa milungu 8)

Ukuwamya ifishibilo fya bulwele bwa ku mubili (ukutontonkanya, ukupilibuka kwa mibele)

Ukulinganisha kwa Mibombele ya Kucincimusha

15% ukucila pa minofu iikalamba balakwata mu basambilisha amaka ukulingana ne fyo balekonka .

5-8% ukuwamya mu VO2mux ku basambi ba ku sukulu

Ubumi bwa banakashi (Ukutungulula kwa PCOS)

Ukukanalingana kwa mahomoni mu bulwele bwa ku nsengo

Ukuwamya ukufwaya kwa ku mubili ukwa kusekesha (makamaka muli banakashi ba ku numa ya mweshi)

Ifyakulondolola ifya fipe

Amafunde ayabomfya

Ubumi: 300-750m/ubushiku (amayanda ayaputulwa ne fya kulya)

Ukubomba bwino.: 200{{{20}} 400mg amaminiti 45 ilyo bacili balebomba

ICAOS umwanakashi: Ukutwalilila ukubomfya pa nshita ya ku mweshi 3

Ukusankanya ukwalinga: Ukuitutumusha na zinc na vitamini D3 ku kulungika kwa fipimo

amadimita

▲ Ukutitikishiwa pa:

Abalwashi ba kansa/abakwata kansa (balelenga ukuti kube ihoniko(000) ifipimo fya mubili)

Abantu abali pe samba lya myaka 18 (kuti cakuma ukukula kwa mahomoni ya cifyalilwa)

▲ imiti: Ukutaluka ku kubomfya kwa nshita imo ine na ba SSRI (nalimo uku kwaluka kwa mibele)

Imitantikile isuma

Icilubo icaimikwa B icakulisha ukucila nelyo ukulingana na 1.5% (HPLC yashininkishiwa)
⁄2 Ukwabula ukufuma ku miti ya kwipaya ifibashi/ifipe ifyafina (amashiwi ya {ica-
Icilubo nacilandapokwetemo ifyakupangapanga (ukusunga ififumamo ifyakukonkapo)

Ubutantiko bwa babomfya

"Icishibilo candi ica kweshiwa cakulile ukufuma pali 380 ukufika kuli 520 / dl pa myaka 45!" {- IT kapanga
"Ukwafwilishe 10kg ku kukunkuma kwandi mu nshita ya 8{2}} imilungu ya kusambilishiwa!" - Kasambilisha wa bucibusa

Ukupwisha: Bushe Insambu sha Kukonka kuli imwe?

Nangu ni pa kulundulula amaka ya kushipikisha, ukuwamya imibombele ya kucimfya, nangu ukulinganisha amahomoni, ukufumya kwa eleluero kulangilila amaka aya kupapusha. Ukusalapo kwa basambilila sayansi ukwalinga ukubikwa pamo no kutungulula kwa basambilila kuti kwaafwilisha ukukosha ubusuma bwa iko ubwa bumi.